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O Swásthya Yôga

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swasthya yoga

O Swásthya Yôga

Swásthya Yôga é o nome da sistematização do Yôga ancestral, anterior ao Yôga Clássico. Trata-se do Yôga pré-clássico, pré- vêdico e pré- aryano .

Sua prática mais ortodoxa denomina-se áshtánga sádhana, composta de 8 feixes de técnicas a seguir:

Mudrá – gesto reflexológico feito com as mãos

Pújá – retribuição ética de energia

Mantra – vocalização de sons e ultrassons

Pránáyáma – expansão da bioenergia através de respiratórios

Kriyá – atividade de purificação das mucosas

Ásana – técnicas corporais

Yôganidrá – técnica de descontração

Samyama – técnicas de concentração, meditação e hiperconsciência

Para conhecer e praticar essa sequência é necessário passar por uma fase iniciante onde a prática comporta apenas 4 dessas 8 partes.

O Swásthya Yôga, assim como todo yôga legítimo, não tem teoria, justamente por ser estritamente prático. Quem o explica e o define é o Sámkhya, mais precisamente Niríshwárasámkhya , que é uma filosofia teórica de características naturalistas.

Quando um praticante vivencia esse método, percebe rapidamente seus efeitos no corpo, nas emoções e na mente. Ainda na fase iniciante podemos citar os seguintes resultados:

-combate ao stress

-mais disposição para o trabalho e o estudo

-melhoria na qualidade do sono

-um aumento da capacidade respiratória

-mais concentração

-mais rendimento nos esportes e muito mais.

No conjunto uma melhora significativa na qualidade de vida.

Nas fases mais adiantadas o praticante percebe uma incrível transformação em todo o seu ser.

Venha conhecer e veja por si mesmo a força, o poder e a energia do Swásthya Yôga

 

Sobre o(a) Colunista: Márcia Cordoni

Professora Márcia Cordoni
Formada pela Primeira Universidade de Yôga do Brasil em 1987, diretora da Unidade Santana desde 1998.
Ocupa a cadeira de docente preparando novos instrutores.
Uni-Yôga Santana: Avenida Água Fria, 98
www.yogasantana.com.br
márcia.cordoni@gmail.com

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